Диета
Любая диета - это серьезное испытание, влияющее на организм. Особенно жесткая диета или низкокалорийная диета.
И чтобы справиться с этим испытанием, получить желаемый результат и не навредить при этом своему здоровью,
надо выполнять несколько важных правил.
Во-первых, правильно выбранная диета. Организм каждого человека имеет свои особенности, и одна и та же
диета для кого-то может дать прекрасные результаты, а кому-то оказаться бесполезной, а то и навредить.
В некоторых случаях диета для похудения противопоказана категорически. В первую очередь этот запрет
касается беременных и кормящих женщин, детей и подростков, особенно в период полового созревания.
Во-вторых, к диете надо как следует подготовиться. И морально, и физически. В момент начала диеты вы должны
быть здоровы, должны очень хотеть похудеть и быть уверены, что вот в этот раз обязательно все получится.
Выдержать самую трудную диету, не сорваться, сохранить во время диеты хорошее настроение и уверенность в своих
силах, в том, что все получится.
Для эффективного похудения надо не только сократить поступление калорий извне, но и заставить организм более
активно сжигать накопленные жировые запасы. В этом помогут повышение физической активности, занятия физкультурой,
массаж, водные процедуры, посещение бани.
Если диета вызвала ухудшение самочувствия, не говоря уж о появлении (обострении) каких-либо заболеваний, немедленно
прекратите применение этой диеты. Здоровье дороже красоты!
Ни в коем случае диета не должна продолжаться чаще и/или дольше, чем это рекомендовано. При чересчур долгом и/или
частом применении диет их эффективность снижается, бывает, что и до нуля, а опасность для здоровья
возрастает многократно.
Очень важно правильно выходить из диеты. Именно на этом этапе мы нередко позволяем себе расслабиться и в результате
очень быстро набираем прежний, а то и еще больший, вес.
И, наконец, завершенная диета и правильный из нее выход, надо навсегда, окончательно и бесповоротно перейти на
рельсы правильного, здорового, сбалансированного питания и никогда больше с них не сходить.
Обмен веществ
Раздельное питание
Анорексия
Булимия
|
|
|
|
Друзья сайта
Ногти
Волосы
Женская одежда
-------------------------------
Белки, жиры, углеводы
Все три составляющих необходимы организму ежедневно, вне зависимости от того, питаетесь вы в обычном
режиме или следуете определенной диете ...
Читать дальше
Лечебное голодание во имя похудения
Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний, а можно ...
Читать дальше
Похудеть без диет
Вам придется усвоить несколько принципов и правил, и следовать им, как рецепту из ...
Читать дальше
Диета по группе крови
Диетологи считают, что диета по группе крови, наиболее оптимальна и ...
Читать дальше
Японская диета
В её основе японской диеты лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов ...
Читать дальше
Рисовая диета
Рисовая диета - великолепный способ разгрузки организма, помогающий вывести шлаки, избытки соли и ...
Читать дальше
Кремлёвская диета
Кремлёвская диета в отличии от западных диет, при которых принято считать калории, имеет ...
Читать дальше
|
|
