Похудеть без диет
Диета – это конечно хорошо, но можно ли похудеть, не придерживаясь диет? Можно, но Вам придется усвоить
несколько принципов и правил, и следовать им, как рецепту из поваренной книги.
Во-первых, забудьте о трех буквах «Т»: телевизор, тахта, тапочки. Это – удел ленивых, а если мы хотим похудеть,
то о лени придется забыть. Тем более постоянная реклама гамбургеров, сыров и колбас – не лучший помощник в том,
чтобы похудеть, скорее наоборот.
Во-вторых, ни в коем случае не настраивайтесь на похудение, как на мучительную ужасную процедуру. Наоборот,
Вы должны подходить к этому вопросу с радостью и интересом. Придумайте интересный для себя рацион здоровой пищи,
ставьте себе небольшие цели, достигайте их – это введет Вас в азарт.
В-третьих, для усиления эффекта позитивного настроя, представьте себе, какой Вы будете, придерживаясь своего
рациона. Визуализация – сильная вещь, если пользоваться ей правильно.
В-четвертых, ешьте только при необходимости, медленно и тщательно пережевывая, так и пища усвоится лучше, и процесс
насыщения больше ощутим, а чувство насыщения приходит с запозданием. Принимайте пищу там, где положено – за столом.
Причем просматривать читать книги, смотреть телевизор не желательно (можно увлечься или разнервничаться, что еще
больше подогреет аппетит).
В-пятых, если хотят похудеть и ваши друзья и знакомые – то можно худеть вместе, коллективно. Вместе придумывайте
приблизительное меню на день, вместе занимайтесь спортом (это неотъемлемая часть, чтобы похудеть), делитесь
проблемами в плане похудения. Поддерживайте друг друга, бороться с чем-либо вместе намного проще, хотя и «один
в поле – тоже воин».
И помните, чтобы измениться внешне, необходимо измениться и внутренне!
Обмен веществ
Раздельное питание
Анорексия
Булимия
|
|
|
|
Друзья сайта
Ногти
Волосы
Женская одежда
-------------------------------
Белки, жиры, углеводы
Все три составляющих необходимы организму ежедневно, вне зависимости от того, питаетесь вы в обычном
режиме или следуете определенной диете ...
Читать дальше
Лечебное голодание во имя похудения
Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для профилактики заболеваний, а можно ...
Читать дальше
Диета по группе крови
Диетологи считают, что диета по группе крови, наиболее оптимальна и ...
Читать дальше
Японская диета
В её основе японской диеты лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов ...
Читать дальше
Рисовая диета
Рисовая диета - великолепный способ разгрузки организма, помогающий вывести шлаки, избытки соли и ...
Читать дальше
Кремлёвская диета
Кремлёвская диета в отличии от западных диет, при которых принято считать калории, имеет ...
Читать дальше
|
|
