Лечебное голодание во имя похудения
Все слышали о таком явлении как голодание. Обычно голодание применяют с целью очищения организма или для
профилактики заболеваний. А можно ли голодать и при этом худеть?
При голодании организм включает резервные силы и начинает работу по разрушению патологических отложений.
Целлюлитные отложения, отложение солей, шлаки, токсичные продукты обмена – все это подвергается выведению
из организма. В результате организм освобождается от ненужных «залежавшихся веществ» и шлаков, отяжеляющих
наше тело. Поэтому вес человека постепенно уменьшается.
Самое безопасное голодание - это метод, основанный на исключении разового приема пищи – ужина. Просто
откажитесь от ужина и не ешьте после 16 часов. Если же вы поздно встаете и поздно ложитесь, то, конечно,
вы исключаете прием пищи после 18 или 19 часов. Главное, чтобы промежуток между последним приемом пищи и
следующим составлял 14 часов. Первое время вы, возможно, будете испытывать дискомфорт, и чувствовать голод,
но не стоит поддаваться порыву съесть что-нибудь, скоро вы привыкнете, и будете чувствовать себя прекрасно.
Ведь энергия, затрачиваемая организмом на переваривание и усвоение пищи, теперь будет направлена на выведение
токсичных веществ и шлаков, на обновление клеток и восстановление естественного обмена веществ.
Существует однодневное, трехдневное, пятидневное голодание.
Однодневное голодание
Перерыв в еде составляет от ужина одного дня до ужина следующего. На ночь необходимо принять душ,
весь следующий день пить негазированную воду маленькими глотками. Перед ужином следующего дня выпить
100-150 мл сока, на ужин съесть картофель или кашу без масла, овощи, фрукты.
Трехдневное голодание
Каждый день пить воду (около 2 литров). Выход из голодания должен быть мягким в течение 3-х дней.
Первый день надо пить только соки. Два последующих дня кушайте кашу или картофель без масла,
обязательны овощи и фрукты.
Пятидневное голодание
отличается от предыдущих двух выходом из голодания. Выход из голодания осуществляется в течение 4-х дней.
Первый день соки, при первом приеме сок должен быть разведен водой в соотношение 1:1. Остальные три дня
прием пищи должен быть, как и при трехдневном голодании.
При таком разумном голодании удастся сократить жировые отложения, и, кроме того, повысить иммунитет,
понизить утомляемость.
Прежде, чем начинать голодание необходимо все хорошо взвесить. И, конечно, для начала следует
проконсультироваться с врачом. Ведь борьба с весом может обернуться каким-либо заболеванием.
А радость от сброшенных килограммов вы сможете ощутить только в том случае, если будете здоровы.
Обмен веществ
Раздельное питание
Анорексия
Булимия
|
|
|
|
Друзья сайта
Ногти
Волосы
Женская одежда
-------------------------------
Белки, жиры, углеводы
Все три составляющих необходимы организму ежедневно, вне зависимости от того, питаетесь вы в обычном
режиме или следуете определенной диете ...
Читать дальше
Похудеть без диет
Вам придется усвоить несколько принципов и правил, и следовать им, как рецепту из ...
Читать дальше
Диета по группе крови
Диетологи считают, что диета по группе крови, наиболее оптимальна и ...
Читать дальше
Японская диета
В её основе японской диеты лежит приём белковой пищи и ограничение приёма жиров и углеводов ...
Читать дальше
Рисовая диета
Рисовая диета - великолепный способ разгрузки организма, помогающий вывести шлаки, избытки соли и ...
Читать дальше
Кремлёвская диета
Кремлёвская диета в отличии от западных диет, при которых принято считать калории, имеет ...
Читать дальше
|
|
